女性が感じる欲求不満のサインと解消法

• 1.フラストレーションが溜まっているのかも？女性が欲求不満になったときのサイン

  フラストレーションが溜まっている女性には、以下のような特徴的なサインが出る場合があります。
  自分に当てはまっていないかチェックしてみましょう。
  
  ～女性が欲求不満になった時のサインをチェック！～
  
  ✓急に物欲が上がる
  ✓食べすぎてしまうことが増える
  ✓些細なことにイライラしてしまう
  ✓人肌が恋しくなる
  ✓下ネタを話したくなる
  ✓爪を噛むようになる
  ✓男性にボディタッチしてしまう
  ✓露出度の高い服を着るようになる
  
  こうしたサインのなかには、パートナー以外の異性の性的欲求を軽はずみに刺激するリスキーなものもあります。思い当たる項目が複数あれば、自らの行動を省みて危険を防ぐことも大切です。
  
  

• 2.欲求不満の解消法やストレスの発散方法

  女性の欲求不満が発するサインには、周りに誤解を与えたり異性に刺激を与えたりするものがあります。
  欲求不満をそのままにしておくのはリスクも高いため、早めに解消を目指しましょう。
  
  ここでは、欲求不満やその原因となるストレスの解消法、発散法を紹介します。
  性的な行為をしなくても欲求不満は解消できるので、恋愛対象でない異性とトラブルになりたくない方は、気軽にできる方法から取り入れてみましょう。
  
  

• 2-1.エステやマッサージに行く

  欲求不満やストレスを感じたら、エステサロンやマッサージ店へ行って施術を受けるのも良いでしょう。
  もちろん性的なサービスではなく、普通のエステやマッサージで十分です。
  エステやマッサージにはリラクゼーション効果が期待できます。
  凝り固まったボディをほぐしてもらい、リフレッシュしてみてください。
  
  また、お肌やボディを丁寧にケアすることで女性としての自信を取り戻し、明るい気持ちになることもできます。
  エステやマッサージによって人肌に触れることは、それ自体が大きな癒しです。
  肌の触れ合いによる癒し効果はセックスでも得られますが、性的な要素のない接触でも同様にフラストレーションは解消できます。
  
  

• 2-2.バランスの良い食事と睡眠をしっかりとる

  前述した通り性的欲求が溜まったように感じるのは、三大欲求のバランスが崩れている可能性も考えられます。
  食事バランスの乱れや睡眠の質の低下は、ホルモンバランスと自律神経に悪影響を与え、ストレスを感じやすくさせる原因です。
  欲求不満だと感じたら、人の三大欲求のなかでも性的欲求を除く基本的な部分を見直してみましょう。
  
  食事は3食きちんと決まった時間にとり、栄養バランスにも気を付けます。
  ダイエット中でも、食べない・過度な食事制限などはかえって不健康で太りやすい体を作ってしまうのでNGです。
  睡眠に関しては、睡眠時間の長さとリズムの乱れに注意が必要です。
  夜ふかしや残業などで睡眠時間が減っている人、昼夜逆転してしまっている人は、毎日の睡眠時間をきちんと確保できるよう生活を見直してみましょう。
  
  

• 2-3.思いっきり体を動かす

  運動で体を動かすのも、欲求不満やストレスを解消するために良い方法です。
  思いっきり汗をかくことで、心身共にリフレッシュできるでしょう。
  試合形式のスポーツであれば集中力もアップし、勝敗の行方に心を奪われることで、日ごろの悩みから解放されるかもしれません。
  ほどよく体が疲れるため、睡眠の質の向上にも繋がります。
  
  体を動かす習慣がつくと、新陳代謝アップやシェイプアップにも役立ちそうです。
  無理な食事制限によるダイエットをする必要もなくなり、健康的なボディラインを手に入れられるでしょう。
  美しく痩せることで自信がつき、ストレスに負けないメンタルも身につけられるかもしれません。
  
  

• 2-4.一人エッチの時間をとる

  女性の欲求不満やストレスを解消する方法としては、一人エッチも効果的です。
  安心してセックスできる相手がいない場合、いくら性的欲求が高まっているからといって簡単にセックスはできません。
  もちろん行きずりの相手との性的交渉はハイリスク。
  しかし、一人エッチであれば焦って相手を探す必要もなく、自分のペースで楽しめて安全です。
  一人エッチを充実させたいときには、ラブグッズを使ってみて思いっきり感じてみるのもおすすめです。
  
  

• 3.欲求不満なときこそ気を付けるべきNG行動

  女性が欲求不満になるのは自然なことですが、男性よりも行動に注意が必要となります。
  自分の気持ちに素直になりすぎたせいで、自分の体を危険にさらすこともありますし、周囲の評判を落とす恐れもあるためです。
  
  ここでは、欲求不満のときこそ意識的に注意したいNG行動を紹介します。
  フラストレーションが溜まっていると感じたら、不用意な立ち振る舞いで自分のことを危険にさらさないように、いつも以上に慎重に行動しましょう。
  
  

• 3-1.甘いものばかり食べると過食が止まらなくなることも

  欲求不満やストレス解消のために食に走る人もいますが、食べすぎには気をつけましょう。
  特に、人は疲れたときなどに甘いものを食べると幸福感を得やすくなります。
  これは精神安定のために働きかける神経伝達物質「エンドルフィン」や「セロトニン」の分泌が関係する現象です。
  
  もちろん多少の甘いものを楽しむのは問題ありません。
  しかし甘いものばかり食べていると、過食が止まらなくなる恐れもあります。
  肥満のリスクを避けるためにも、適度な量を守って摂取しましょう。
  
  

• 3-2.友人やパートナーに愚痴ばかり言う

  欲求不満のときこそ、友達や彼氏とのコミュニケーションを充実させたいところですが、ストレスのはけ口のように愚痴と不満ばかりを言うのは厳禁です。
  愚痴や不満ばかりを聞かされた相手は当然ながらネガティブな気持ちになり、距離を置かれてしまう可能性があります。
  
  モヤモヤが止まらないときには素直にそのことを伝えて、愚痴るのではなく甘えさせてもらうなど、相手に嫌な思いをさせない工夫も必要です。
  
  

まとめ

いかがでしたでしょうか？
今回は、「女性が感じる欲求不満のサインと解消法」について紹介いたしました。

欲求不満の状態が続くと、心身に様々な悪影響を及ぼす可能性があります。
イライラしたり、感情の起伏が激しくなったり、肌荒れや胃腸の不調といった身体症状が現れることもあります。
また、過食に走ったり、無意識に異性に過剰なスキンシップを求めてしまうなど、周囲との関係に悪影響を与える行動に出てしまう可能性も懸念されます。

心当たりのある方は、今回ご紹介したサインを参考に、ご自身の状態を振り返ってみてください。 もし欲求不満を感じているなら、早めに対処することでご自身を大切にしてくださいね。